محل تبلیغات شما

حرکت شماره 8- حرکت اسکوات از روی طناب محکم شده.

1- با هر دو پا روی وسط طناب بایستید ، پا ها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید و با دو دست دو سر طناب را بگیرید. 2- شروع به نشستن و بلند شدن کامل بکنید ، در حالی که سر طناب ها همیشه موازی با شانه هایتان قرار گیرد. 3- به موقیعت شروع برگردید و دوباره از اول شروع کنید.

حرکت شماره 12- بالا بردن باسن در حرکت تخته.

حرکت شماره 11- راه رفتن با پاهای بسته شده با طناب.

حرکت شماره 10- کشش طناب به پایین با طناب.

طناب ,روی ,شانه ,ها ,، ,سر ,سر طناب ,هایتان قرار ,شانه هایتان ,قرار گیرد ,گیرد 3

مشخصات

جهت مشاهده منبع اصلی و ادامه این مطلب کلیک کنید
کلمات کلیدی منبع:
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

محل تبلیغات شما

محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

یادداشت های من درباره احمدآباد اردکان

درباره این سایت

این وبسایت تابع قوانین جمهوری مقدس اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ثبت شده است.
تمامی محتوای موجود تماما خودکار از وبلاگ های فارسی دریافت میشود ؛ در صورت مشاهده هرگونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ؛ گزارش دهید تا به قید فوریت حذف گردد.